Rəy verin

Psixoloji məsləhətlər - hər şeyi ürəyinə aparmaq deyil

Pin
Send
Share
Send
Send


Həssaslıq, həssaslıq bir çox insana xasdır, mən özümü tez-tez yaşadan çəkinmirəm. Bəzən bu xüsusiyyət normal bir həyat və işə mane ola bilər, buna görə də özünüzü saxlamaq vacibdir. Bu qabiliyyət sinir hüceyrələrinin qorunmasına kömək edəcək, bu isə sağlamlıq problemlərinin qarşısını alacaqdır. Məqalədə həssaslığın artırılmasının səbəbləri, təsiri və yolları təsvir edilmişdir.

Artan həssaslıq bir problemdir.

Çox həssas insanlar yalnız özləri üçün narahatlıq edə bilməz, hətta onlarla və yaxınlarına aid olmayan hadisələrdən narahat ola bilərlər. Televiziyada xəbərləri seyr edərkən bir çox insanlar yalnız fiziki, eləcə də ruh sağlamlığı üçün zərərli olanları narahat edirlər. Yabancılar xəbərləri uzaq gələcəkdə stressli şərtlərə, depresiyaya səbəb ola biləcək güclü şəfqət hissi yarada bilər.

Həssaslıq həyatın keyfiyyətini azalda bilər, bir insan daim zülmdən əziyyət çəkə bilər, öz adətində tənqidləri kəskin şəkildə qəbul edir, ən günahsız ifadələrdən incidir. Bəzən bir problem böyük problemlər yaradır, insanlarla ünsiyyətə mane olur, həssas insanlar zəif xarakter və zəif iradə nümayişi yaradır.

Siyahıda göstərilən əlamətlər mövcud olduqda psixoloqun köməyi məsləhət görülür. Mütəxəssis, həyatı tam olaraq qəlbinə dərk etməyi, həyatın tam şəkildə yaşamasını necə dayandıracağını öyrədir.

Həssaslığın səbəbləri

Ziqmund Freydin konsepsiyasına uyğun olaraq, yetkinlərin bütün problemləri uşaqlıqdan gəlir, buna görə də hər hansı bir problemin kökləri onun içində axtarılmalıdır. Onun nəzəriyyəsi hələ də yalan deyildi, həqiqətdə həqiqətə reaksiyalar formalaşdıran uşaqlıqdır. Bu vəziyyətdə danışma, valideynlərin davranışları ilə deyil, xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqədə davranış nümunələri inkişaf etdirilir.

Düşük mənəviyyat

Duygusal aşırı həssaslıq aşağı özünü göstərmək, özünə şübhə ilə qarşılaşır. Təhlükəsiz olmayan insanlar ünsiyyətdə çətinlik çəkirlər, onların əsas strategiyası münaqişələrin qarşısını almaqdır. Buna baxmayaraq, müntəzəm vəziyyətlərdə onlar daimdir, çünki heç kim öz fikrini nəzərə almır. Onlar daima kədər və stress ilə qəzəblənirlər.

Daimi özünü göstərmək səbəbi daimi ayıbdır. Bu hissi çox vacibdir, ancaq onun çoxluğu mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Daim ayıq vəziyyətdə olan bir uşaq öz nailiyyətlərinə heç vaxt əmin deyil. Bütün sözlər, sidelong baxışlar, diqqətin olmaması müəyyən bir şəkildə təfsir edilir, ümidsizliyə, digər duyğulara səbəb olur. Başqaları ilə hər hansı bir əlaqə real bir işgəncəyə çevrilə bilər.

Özünə şübhə, aşağı skorlar düzgün olmayan tərbiyədən qaynaqlanır. Valideynlər uşaqları başqaları üçün yaxşı olmalı, başqalarının naminə özləri, öz maraqlarını unutmalıdırlar. Bu prinsip, özünün ödəmə qabiliyyətinin təsdiqlənməsi yalnız digər insanların ağızından əldə edilə biləcəyinə əsaslanır. Başqasının fikirlərinə yönəlik özünə hörməti məhv edə biləcəyini nəzərə almalıdır.

Özünə dəstək bacarıqlarının olmaması

Erkən yaşda olan uşaqlar valideynlərindən dəstək alırlar, düşdükləri zaman onları rahatlayarlar, sakitləşdirirlər. Qaydalara əsasən, hər hansı bir uşaq əsas dəstək və təhlükəsizliyi hissi alır, uzun müddətdir ömür boyu uşaqların zehinlərində qalma qabiliyyəti qalır.

Valideynlərin lazımi kömək göstərdiyi bütün ailələr yaxşı deyildir. Dəstəksiz böyüyən yetkinlər tez-tez ciddi zərbələrə məruz qalırlar. Özünü dəstəkləmək bacarığı da əhəmiyyətli bir rol oynayır, bir insanın hər zaman yanında olması lazımdır. O, özünü əzzətləndirməlidir, özünü rəhm etməlidir, başqalarından dəstək ala bilsin.

Üstünsensiv psixikası olan insanların xüsusiyyətləri

Bəzi insanlar təbiətə çox həssasdırlar. Onlar adi ünsiyyətdən yorulmağa meyl edirlər, uzun müddət narahatlıqlarını onları istirahət vəziyyətindən çıxarırlar. Bu şəxsiyyət növü "qalın dərilər" insanların əksinə hesab olunur. Yüksək özünə hörmət və özünə dəstək bacarıqları ilə hətta çox həssas yüksək stres halında qalır.

Belə insanlar daha çox şeylərə daha aydın və daha dərindən baxırlar. Onlar ətraflı diqqət yetirir, şeylərin mahiyyətinə nüfuz etməyə çalışırlar. Bu keyfiyyətlər tez-tez hər hansı bir fəaliyyətdə uğurlara səbəb olur.

Həddindən artıq həssaslıq həddindən artıq həssaslığın əsas maneəsidir, belə insanlar 3-4 dəfə daha sürətli yorulur. Çox vaxt başqalarının bir neçə dəfə daha çox vaxt keçirmələri vəziyyətində olduqları əziyyət çəkirlər.

Həddindən artıq həssas psixi olan insanlar həmçinin introverts və extroverts bölünür. Birincisi daha çox xoşbəxt yaşayır, çünki onlar kontaktların sayını məhdudlaşdırmağa çalışırlar ki, onlara xoşbəxtlik yaşaya bilər. Supersensitive extroverts daima rabitə çəkilir, ehtiraslarının nəticəsi mənfi nəticələrə gətirib çıxarır. Bir şəxslə söhbət etdikdən sonra onlar uzun bir istirahətə ehtiyac duyurlar, 2.3 və daha çox insanla məşğul olduqda vəziyyət ağır dərəcədə ağırlaşır.

Duygusal yüklənmənin nəticələri

Digər insanların problemlərini ürəyinə götürmək sağlamlığa təhlükəlidir - bu, tanınmış bir həqiqətdir. Çox vaxt həyatda çox duygusal düşüncə erkən ölümünə gətirib çıxarır. Müasir psixiatriyada bu fenomen yaxşı öyrənilmişdir, həssaslığın təsirləri üçün bir neçə variant var.

Sükunət etmək üçün bir fürsət olmadıqda, dünyaya çox ciddi yanaşırlar, nevrozlar və xəstəliklər inkişaf edir. Çox sayda xoşagəlməz amillərin iştirakı ilə stressə qarşı müqavimət azalır və bu, sinir sisteminin tükənməsinə səbəb olur. Neurosis də mənfi bir çığın qurtarmaq üçün təsirli bir üsul hesab edilir.

Sinir bozuklukları:

  • nevrasteniya - son mərhələdə normal işləmək qabiliyyəti itirilir;
  • narahatlıq, özünü təcrid etmək arzusu;
  • panik bozukluğu;
  • fobiyalar - də mənfi emosiya ilə zehni yüklənmələrə səbəb olur;
  • obsesif kompulsif bozukluk;
  • depressiya - günəş çatışmazlığı olduqda, pis hadisələr, hormonal balanslar zamanı baş verir;
  • Addictions - spirtli, şirniyyat ilə narahatlıq aşağı çəkmək lazımdır, çünki ehtiyac yaranır.

Psixosomatik xəstəliklər

Həddindən artıq həssas psixikalı insanlar tez-tez psixomatik xəstəliklər yaşayırlar. Onların fonunda sistem və orqanlarda müxtəlif reaksiyalar inkişaf edir. Bu xəstəlik kateqoriyasının mexanizmi nəhayət öyrənilməmişdir, lakin bu xəstəliklərin mənfi emosiya fonunda ortaya çıxması faktdır. Aşağıdakı xəstəliklər psixosomatik patologiyalar kateqoriyasına aiddir: iskemi, diabet, kilolu, ülserativ kolit, ülser, infertiliya, romatoid artrit və s.

Hər şeydə yalnız müsbət hadisələr axtarır olan optimistlər çox şanslıdırlar. Onlar xəstəliyə daha az həssasdırlar, erkən və sonrakı səhiyyə problemləri ilə üzləşən pessimistlərdən fərqli olaraq.

Psixoloqdan gələn məsləhətlər - hər şeyi ürəkdən qəbul etmək vərdişindən necə qurtulmaq olar?

Stressiz yaşamaq həmişə mümkündür, buna görə də hər şeyi çox kəskin şəkildə dayandırmaq lazımdır, özünü göstərmək də vacibdir.

Psixoloji məsləhətlər:

  • Hər hansı bir çətinlik yaşamaq lazım olan bir mərhələ kimi qəbul edilməli, mələkçik bir vəziyyətdə batmasız dözülməlidir;
  • Yüksəlmiş emosionallığın problemlərlə mübarizə qabiliyyəti ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, bütün qüvvələr əvvəlcə hər hansı bir vəziyyətin yalnız özləri üzərində olmasını ümid etməli, başqalarının köməyini gözləyən bir ölü sondur, ümumiyyətlə, onları aradan qaldırmağa yönəldilməlidir;
  • bir insanın istisnasız hər kəs üçün yaxşı davranma cəhdləri tez-tez özünü təcrid etməsinə, özü ilə narazılığa gətirib çıxarır, özünü üstünlük və mənfi cəhətləri olan müstəqil bir şəxs kimi qəbul etmək vacibdir;
  • vaxtında təşəbbüs - öz öz iradəsi ilə əlaqədar təəssüflənməz;
  • başqalarına olan tələblərin artması yaxşı bir şeyə gətirib çıxarmayacaq, insanlara təsir dərəcəsini səylə qiymətləndirmək vacibdir;
  • Ölçülmüş ritmlə uyğunlaşma lazımsız stressdan qaçınmağa kömək edəcək, siz mütəmadi olaraq rahatlaşmaq lazımdır;
  • Gündəlik rejimə riayət, duyğulara diqqət, bədənin ehtiyacları - duygusal və emosional balansın qorunmasına kömək edəcək
  • mənfi hallar bir çətinlik olaraq qəbul edilməli, məyusluq, depressiya səbəbi deyil;
  • Hər hansı bir emosiyanın yola çıxması, hissləri və təcrübələri özlərində yığılmamalıdır;
  • planlaşdırma əhəmiyyətli bir rol oynayır, hər hansı bir məqsəd mükəmməl bir motivasiya ola bilər və barı qiymətləndirməməlisiniz;
  • Hər hansı bir əlaqələr çətin bir işdir, insanlar vaxt və diqqətə ehtiyacı var.

Nəticə

  1. Aşırı həssas insanlar ağıl tükənməsinə gətirib çıxaran mövcud hadisələrə aşiqdirlər.
  2. Artan emosiya əsl problem ola bilər, vaxtında tanıdan vacibdir, ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçınmağa kömək edəcəkdir.
  3. Psixoloqlar yuxu və istirahət üçün normallaşdırmağı təklif edir, özünə hörmətini artırır, məqsədlərə çatdıqda çubuğu aşırmayın.

Pin
Send
Share
Send
Send