Rəy verin

Öz-özünə təklif: nə və necə istifadə etmək

Pin
Send
Share
Send
Send


Nə qədər tez-tez dediklərimiz barədə düşünmürük. Ən pis vəziyyətdə, düşüncələrimizi, sözlərin, cümlələrin və bütün mətnin enerjili komponentinə diqqət etmədən rus qrammatikası qaydalarına uyğun şəkildə düzgün şəkildə necə qurmaq barədə düşünürük. Və sözsüz, çünki sözlər böyük gücə malikdir, çünki öz-özünə təklif açıq-aydın göstərir. Nədir və bu həyatımızda necə işləyir? Dibinə baxaq!

Öz təklifi - nədir?

Vikipediya, öz-özünə təklifin şəxsin müəyyən şəkillər, düşüncələr, duyğuların təklifi olduğunu tapır.

Çox güman ki, bir yazı (və ya kitab), bütün imla qaydalarına riayət etmək mövqeyindən yazılmış olsa da, oxumaq üçün kifayətdir, "getmir". Digər tərəfdən, başqaları, sanki sanki qaçırdılar. Və bütün insanlar üçün bu "kompleks" və "sadə" mətnlər fərqlidir.

Nə bağlıdır? Burada təklifin sirli və tamamilə araşdırılmamış bir fenomeni meydana gəlir: mütəmadi olaraq bəzi ifadələri təkrarlayırıq, istəklərimizdən asılı olmayaraq, bilinçsiz səviyyədəik, onları beynin gizli bölgələrinə təxirə salırıq. Daha sonra məlumatları bu ifadələrin iştirakı ilə daha asan, anlaşılır və tanış olduğu kimi qəbul edirik.

Bu, bizi bu və ya məhsulu və ya şeyi satın almaq üçün inandırmağa çalışan reklamın təsirinin əsasını təşkil edir. Belə təsirə düçar olmuşduqdan sonra çox vaxt alış-verişin çox vacib olmadığı ortaya çıxır, amma bunun üçün pul geri qaytarılmayıb ...

Həqiqətən sözlər böyük gücə sahibdir. Məşhur bir sözlə "sözlər acıyor, sözü iyileşir". Və bəzən hətta öldürür! Ona görə ifadələrinizi və hətta düşüncələrinizi izləmək çox vacibdir - hamımız həyatımıza bənzəyir.

Özünü hipnoz gücünün nədir

Bir insanın həyatında çox xoşagəlməz hadisələr baş vermir, həm kiçik, həm də ciddi, onu həyatdan tam zövq almağa mane olur. Təəssüf ki, biz nadir hallarda özümüzlə öhdəsindən gələ bilərik, ətrafımızdakı dünya bizim xilaskarımız olacağına inanırıq.

Buna görə də, yaxın dostlarımızın, yerli, nüfuzlu psixoloqların tövsiyələrini dinləyirik və qeyd edirik. Hər cür mövzu məqalələri, videoları izləyirik və s. Həm də antidepresanlarla özümüzü qidalandırırıq və hələ də söz verdiyimiz xoşbəxtliyi gözləyirik. Əlbəttə ki, yuxarıda təsvir olunan hər şey öz təsirini göstərir, lakin həmişə yalnız fayda vermir.

Dərmanlardan istifadə etmədən problemlərin aradan qaldırılması, ətrafdakıları dinləmək deyil, sadəcə özünüzə lazımi məlumatların öyrədilməsini öyrənmək mümkündürmü? Hətta rəsmi dərmanlar bunu təsdiqləyir! Bu fenomen geniş yayılmışdır və "plasebo təsiri" adlanır.

Plasebo nədir? Bu təsir həkim tərəfindən xüsusi bir amil (dərman, hərəkət etmə yolu) istənilən nəticəyə gətirə biləcəyini qəsdən və ya şüursuz bir təklifə əsaslanır.

Təcrübə göstərir ki, insanın imanı əsl möcüzələrə sahibdir və plasebonun özü xəstələrə təsir göstərmir! Xəstələr əxlaqi vəziyyətdə olduqda, narkotik maddə onların vəziyyətini normallaşdırır - onların işi başlanır və həqiqət yaxşılaşır. Ən əhəmiyyətlisi, düşüncələrinizə səmimi olan inancdır.

Plasebo fenomeni sənədləşdirilmiş bir çox sübuta malikdir. Məsələn, İtaliyalı həkim Fabrizio Benedettini xatırlaya bilərsiniz. Həkim həkimə Parkinson xəstəliyini müalicə etdi, amma dopamini olan dərmanı intravenöz yola salmadı, ancaq natrium xloridin bir həllini verdi. Əlbəttə, xəstələr bu barədə bilmirdilər və real müalicəyə məruz qaldıqlarına əmin idilər.

Fabrizio təcrübəsinin nəticələri çox idi: insanlar dərmana qarşı olduğu kimi, duzun həllinə reaksiya verdilər, çünki onlar özlərinə həqiqətən müalicə olunduqları deyildilər! Doktor Benedetti, sensasional təcrübəsi ilə, xəstələrin beyində özünü hipnozun təsiriylə sodyum xloridin həllinin tətbiqinin Parkinson sindromuna ehtiyacı olan dopamin istehsalına səbəb olduğunu sübuta bildi.

Anesteziya, romatizmal terapiya, mədə bağırsaqları və hətta onkologiya ilə təcrübə aparan digər həkimlər də oxşar nəticələr əldə etdilər!

Bədənimizə və sağlamlığımıza necə təsir edəcəyimizi düşünmək qorxulu olur! Lakin beynimizin belə böyük imkanları sayəsində biz özümüzü daha yaxşı həyat tərzini dəyişəcək müsbət münasibətlərə və proqramlara aşılamaq şansına sahibik. Bunu necə edəcəyik - daha çox düşünəcəyik.

Psixoloji öz-hipnoz: nümunələr

Özünü-hipnozun tibbi məqsədlərlə istifadə edilməsi ötən əsrin 20-ci illərində Avropada ən böyük populyarlıq tapır. Coue, Baudouin və Pierce mütəxəssisləri tərəfindən bu mövzuda bir çox maraqlı məlumat təklif edildi.

Ayrı olaraq, özünü hipnoz klinikasının (Nantes, Fransa) müvəffəqiyyəti səbəbindən dünyaya məşhur olan bir Fransız psixoloq və eczacı olan Emile Coue haqqında danışacağıq. Daha sonra psixofizyoloji ilə dərindən tanış olan və özünü hipnozla əlaqəli öz konsepsiyasının bütün sistemini təklif edən təvazökar bir əczaçı kimi başladı.

Emile Coue-nin şəfa sistemi "şüurlu öz-təklif vasitəsi ilə özünü müşahidə məktəbi" adlandırır.

Həkim özbaşına hipnozun özlərinə qarşı heç bir şiddət olmadan həyata keçirilməsini tələb etdi. Təklif təklif üsulu da budur. Mümkün qədər səy olmadan, onu tətbiq etmək vacibdir.

Bu üsula necə müraciət etməli? Özünüz üçün vacib olan sözləri seçməlisiniz (məsələn, "Mən sağlamyam"). Gündə iki dəfə təkrarlayın - səhər saatlarında, yalnız yuxuda və axşam yatağa getmək niyyətindədir. Sözlərinizə açıq-aşkar eşitdiyiniz üçün bu tələffüz edilməlidir.

Cue, sonuncu vəziyyətin vazgeçilmez olduğunu düşündü. Sözlərin təxminən təkrar sayı yirmi dəfə çatır. Diqqətinizi diqqətinizə toxunmadan, təkmil bir tonda söyləyin. Ekspert, işləməyə başlayacaq işitmə orqanları vasitəsilə bilinçsüz sahəyə nüfuz edəcəyinə inanaraq, quraşdırılması tamamilə mexaniki təkrarlamağa ehtiyac duyulduğunu söylədi.

Bu prosesdə diqqət dağılmasına qarşı ola bilərsiniz. Konsentrasiyası üçün, Kue, knotların sayının tətbiq olunduğu bir kordondan istifadə etməyi məsləhət görür, bu sözü neçə dəfə təkrarlayacaqsınız. Tələsmələr zamanı bu knotları muncuq kimi qeyd edin - onda siz mütləq hesabla üzləşməyəcəksiniz.

Bir cümləni tələffüz etmək üçün təxminən 15-20 dəqiqə ərzində danışa bilərsiniz. Coue bəyanatın tətbiq edilməsini tövsiyə etdi:

"Hər gün hər baxımdan daha yaxşı və yaxşılaşıram".

Bu formula ümumi xarakter daşıyır. Eyni vurğulayaraq, Kue sözün monoton tələffüzünü şiddətli bir şəkildə tövsiyə etsə də, "hər cəhətdən" semantik qrupu vurğulamaq lazım olduğunu düşünürdü. Bu, beynin uzaq bir ərazisində praktikanı həyata keçirən bir şəxs aşağıdakı kimi bir fikir gizlədə bilər:

"İnanıram ki, öz-özünə təklif hər baxımdan mənə kömək edəcək, amma çətin ki, mənim qaraciyamla bir şey edilə bilər."

Doktor, ümumi yaxşılığınızın pisləşməsini hiss etmədikdən sonra, təqaüdə çıxmaq, gözlərinizi bağlamaq və tez bir zamanda bəyanatı təkrarlayın.

"Mənim xəstəlik yox olur, yox olur, yox olur ...".

Yalnız bir neçə belə məşq sinir xəstəliklərini və ya fiziki ağrıları aradan qaldırır. Ümumi formulalara əlavə olaraq, xüsusi xəstəliklərin müalicəsinə imkan verən müxtəlif ixtisaslaşdırılmış qurğuları aşkar edə bilərsiniz.

Digər bir mütəxəssis - Rauch, bilinçaltı zihinimizi xüsusi bir vəzifə yerinə yetirmək üçün proqram hazırlayan öz-təklif təkliflərinin qısa formüllərini müəyyən edir. Məsələn, bir şəxs özünə inanmaq istəsə, quraşdırmağı təkrarlamalıdır:

"Mən edə bilərəm, edə bilərəm".

Bir çıxış qüsuru ilə mübarizə etmək istəyirsinizsə:

"Mənim sözlərim sərbəst və azaddır, sakit qalır".

Daha spesifik sözün formullarını istifadə edə bilərsiniz.

Məsələn, alkoqol və ya narkotikə qrupun asılılığı nəzərə alınmaqla, bu təklifi sınamalısınız:

"Nəhayət pis vərdişlərlə mübarizə aparmağa qərar verdim. Dostlarımın nə qədər məni razı salmasından asılı olmayaraq, onların razılığını verməyəcəyəm, qərarım dəyişməz qalır".

Qeyd olunan formulaların özünü göstərmə prosesi Coue-nin ümumi formulu ilə olduğu kimi eynidır. Səhər və axşam saatlarda və lazım olsa, bütün gün ərzində elan edilməlidir. Bu, əvvəllər heç kimin sizi narahat etməyəcək bir sakit yerdə təntənəli bir səslə həyata keçirilir.

Bundan əlavə, Cué özü də adlandırdıqları kimi ən sadə, ən "uşaqlıq" formullarını istifadə etmək vacibdir. Bütün bunlardan ötəri, onlar "mənim" bildiyim üçün "mən" deyil, yalnız bir ifadə kimi, "mən" şüursuz bir proqram üçün nəzərdə tutulmur. Və onun üçün ən yaxşı təsiri "uşaq" formulalarından ən azı sadələşdirilmişdir.

Sonda

Məqaləni ümumiləşdirə bilərsiniz:

  • Öz-özünə hipnoz, bir insanın hətta ciddi xəstəliklərdən sağalmasına və həyatını istədiyi şəkildə qurmasına imkan verən böyük bir gücdür.
  • Öz-öz təklifini yerinə yetirərkən, bunları çətinləşdirmədən mətnin sadəcə variantlarını istifadə etməyə dəyər.
  • Daimi olmaq vacibdir - istənilən hərəkətə nail olmaq üçün səhər və axşam hər gün özünü hipnozla məşğul olmaq.

Və nəhayət, mən aşağıdakı video gəlir:

Marissa

Pin
Send
Share
Send
Send